Apprendre à mieux gérer son stress



Surcharge de travail, course à la performance, manque d’autonomie ou de clarté dans les missions assignées… notre environnement professionnel est à lui seul générateur de stress. Les barrières individuelles ne sont pas égales face à ces situations stressantes devenues chroniques. Il est indispensable de mieux se connaître pour porter un regard nouveau sur soi et sur les autres et apprendre à renforcer sa résistance aux contraintes extérieures.
A l’issue de cette formation, les participants seront en capacité de mieux comprendre leur nature dominante en situation de stress, de reconnaître et gérer la survenue des phénomènes émotionnels et de faire évoluer leurs « comportements réflexes » en leviers de changement et de renouveau.

Au programme :

  D’où vient le problème ?
  Quelles sont les symptômes et les manifestations du stress ?
  Identifier et mieux comprendre les mécanismes d’alerte
  Analyser ses comportements réflexes en situation de stress
  Repérer et intégrer le langage de ses propres émotions
  Prendre appui sur ses ressources personnelles
  Se fixer un plan d’action et s’y tenir

 

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